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  •  STAGES de YOGA : Matinées, week-end, ateliers, stages:

Tout au long de l'année, des stages  sont proposés,  et permettent d’approfondir notre pratique et  notre connaissance:

Yoga,  méditation, étude des textes -  en particulier le Yoga sutra de Patanjali, texte majeur dans la philosophie yogique du " Yoga classique".

Les thèmes et les dates  sont définis au cours de l’année.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  • ATELIER du samedi matin   -  Nouveau!

  Une matinée à thème , pour le renforcement du corps et de l'esprit, et  pour  se ressourcer.

Différents thèmes seront abordés pendant cette année. Riche en enseignements et en pratiques concrètes , nous irons vers plus de connaissances , et d'autonomie.

Par exemple

Méditation - Yoga pour le dos , renforcement du périnée, Yoga de la voix,  approfondissement de la philosophie du yoga... etc- etc !

 

Dates des samedis matin:

Samedi 17 octobre 2020:  Et cette première matinée sera ...une journée!( si le temps le permet) 

Ce 1er atelier sera consacré à la respiration, car il semble essentiel de revenir vers une respiration en conscience en ces temps...

 La matinée se passera à la salle avec  théorie/pratique , et l’après midi ( si le temps le permet) nous irons respirer et nous ressourcer  en forêt!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Puis les samedis matins seront le:

7 novembre

5 décembre

16 janvier 2021

20 mars

10 avril

5 juin

 

  • ATELIER du Périnée

 

 

Cet atelier s'adresse à toutes les femmes, pratiquante ou non de yoga...... Une matinée qui  nous permet d' approfondir  notre perception et notre connaissance du périnée.

Le périnée est un groupe de muscles formant le plancher pelvien qui soutient les organes internes . Apprenez à le situer, le sentir, le muscler, le renforcer…. Apprenez les gestes de protection, au quotidien , si celui ci est relâché.

En stimulant la zone pelvienne, nous renforçons le chakra racine : une nouvelle énergie peut alors apparaître...

Un atelier de femmes - convivialité, sensibilité et humour sont de la partie!

Prochain atelier: 

En  novembre 2020 - 10h-12h  à Rabastens.  Dates en cours.

 

 


 

  • Stage Yoga au Monastère d'En Calcat. 

 

 

Le vendredi 12- samedi 13- dimanche 14 février 2021

 Cette année, 3 jours de ressourcement sont proposés.

 

 

 

 

                    Comme ces dernières années, nous nous retrouverons à l’Abbaye d’En Calcat, parmi cette communauté de frères bénédictins qui vit au rythme de la prière et du chant.

Dans ce lieu, dédié à la spiritualité, il y a une qualité de silence, unique , propice au ressourcement.

Nous en profiterons pour approfondir l’étude du yoga, et notre approche du Yoga Sutra de Patanjali -texte fondateur dans le yoga dit « Classique ».

 

Limité à 12 personnes.

Thème 2021 en cours...

 


 

  • Atelier Yoga- Philosophie- Pratique

 

 

 Le mouvement vers l’intérieur(Pratyâhâra) 

 

Le yoga que nous pratiquons comporte 8 aspects. Nous en connaissons quelques uns : les postures (asanas) , la respiration( pranayama) , la méditation( dyana)....

Il y en a un beaucoup moins connu, nommé Pratyahara. Il est pourtant le passage-clé qui permet à notre pratique et à notre attitude dans la vie d'évoluer vers plus de subtilité  par cette attention sans tension, cette écoute intérieure  qui ne se laisse pas distraire par les sens.

C'est donc cet aspect-là que nous allons étudier - dans le Yoga Sutra de Patanjali, texte majeur dans la philosophie yogique -   et expérimenter sur nos tapis.

à  Albi  et à  Rabastens:  dates en cours .....

 


 


  • ATELIER   CRÉATIF -  Dessin centré- mandala 

 

Vivre l’aventure de la création

Se détendre en se ressourçant

 

Le mandala  est un mot sanskrit désignant le cercle et son centre. Il est une représentation symbolique de cette notion de centre. C’est une structure universelle et intemporelle, et nous pouvons l’utiliser comme un outil de ressourcement et de croissance.

 

 Ces ateliers proposent de vous faire découvrir le mandala sous diverses formes :

  • - La création par la mise en couleur : après un temps de relaxation guidé favorisant l’ancrage dans le moment présent, la mise en couleurs nous permet de faire le vide de pensées parasites, de développer la concentration, de nous relier à notre être profond. C’est une méthode de relaxation active qui nous apporte détente et recentrage.
  • - La création géométrique nous apporte une réorganisation intérieure. A partir d'un axe central, nous construisons un cercle et disposons lignes et figures géométriques. Cette géométrie nous permet de revisiter nos constructions internes. C’est une expérience structurante et équilibrante.
  • - La création libre autour d’un point central et sa périphérie va nous relier à notre potentiel créateur, présent en chacun de nous. C’est une expérience qui nous éveille et nous dynamise.

Ces ateliers vous aideront à réaliser votre propre mandala, selon votre envie, votre inspiration, dans une ambiance chaleureuse et conviviale, ponctuée d’échanges.

 

Sans connaissance artistique particulière, vous pourrez découvrir la joie de la création et les bienfaits d’un moment de détente et de retour sur soi.

Places limitées, pensez à vous inscrire! 

Muriel a été formée à l'animation d'ateliers de mandalas  par Claire Suire ( Pédagogie Marie Pré)

et par Sandrine Rouillon ( art thérapie)

 

  • Atelier Individuel- de 1h30

           Pour travailler  un thème , une période particulière.... ou pour une approche plus intime avec le mandala.

           tarif 40 euros , la séance de 1h30- fournitures comprise.

  •  Atelier collectif sur demande à partir de 4 personnes  de  2h30 - 30  € par personne fournitures comprises.