JNovembre
- STAGES de YOGA : Matinées, week-end, ateliers, stages:
Tout au long de l'année, des stages sont proposés, et permettent d’approfondir notre pratique et notre connaissance:
Yoga, méditation, étude des textes - en particulier le Yoga sutra de Patanjali, texte majeur dans la philosophie yogique du " Yoga classique" .
Les thèmes et les dates sont définis au cours de l’année.
________________________________________________________________________________________
Pour la saison 2023-2024, quelques propositions:
- Reprise des ateliers du Périnée ( voir ci-dessous).
- Ateliers du samedi - thème et dates en cours d'année.....
- Séances de Yoga Nidra . Science millénaire de l'Inde qui va bien au delà d'une relaxation profonde ....( voir ci-dessous)
- Journée en Forêt! Yoga et le Pranayama nous permettent d'ouvrir notre cage thoracique, d'ouvrir notre esprit, et de respirer à pleins poumons au milieu des arbres..... Et c'est un véritable ressourcement!
- stage Yoga au Monastère d'En Calcat en décembre 2023
- stage Yoga à l'Abbaye Sainte Scolastique en juin 2024
________________________________________________________________________________________
Séances de YOGA-NIDRA
Le Yoga Nidra est un yoga réparateur .
Il se vit en posture allongée sur le sol. C'est une autre forme de yoga, moins tourné vers l'activité du corps et ses mouvements, qui va nous permettre de véritablement lâcher prise, lâcher le contrôle , relativiser, se détendre en profondeur , dans toutes les couches de notre être …
le Yoga Nidra, en effet, active dans le cerveau des ondes
Thêta- entre 4et 8 Hertz qui correspondent à une relaxation
profonde.
On ressort d’une séance totalement apaisé et tranquille…..
La pratique régulière du Yoga Nidra libère la tension du corps, réduit anxiété et stress , et induit le sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie .
Au fur et à mesure des séances, on ressent plus profondément une paix intérieure au quotidien.
Dates :
Les séances de Yoga Nidra ont lieu tous les 15 jours, le samedi et vendredi en alternance.
Le calendrier est fait chaque trimestre.
Voici les dates pour le trimestre : octobre-novembre-décembre 2023.
|
|
Octobre |
Novembre |
Décembre |
|
vendredi |
6 oct |
3 nov |
8 déc |
|
samedi |
21 oct |
18 nov |
16 déc |
Vendredi à 18h : 6 oct- 3 nov- 8 déc 2023
le Samedi à 18h : 21 oct- 18 nov- 16 déc 2023
Participation : 12 €
Lieu : 16 rue de la caussade, 81000 Albi
__________________________________________________________________________________________________________
ATELIER du Périnée
Cet atelier s'adresse à toutes les femmes, pratiquante ou non de yoga...... Une séance qui nous permet d' approfondir notre perception et notre connaissance du périnée.
Le périnée est un groupe de muscles formant le plancher pelvien qui soutient les organes internes . Apprenez à le situer, le sentir, le muscler, le renforcer…. Apprenez les gestes de protection, au quotidien , si celui ci est relâché.
En stimulant la zone pelvienne, nous renforçons le chakra racine : une nouvelle énergie peut alors apparaître...
Un atelier de femmes - convivialité, sensibilité et humour sont de la partie!
Muriel a été formée , et certifiée, à l'Institut du Dr Bernadette de Gasquet, spécialiste en ce domaine.
Dates définies en cours d'année.
Les prochaines dates :
Le samedi 14 octobre 2023 : 17h - 18h30
Le samedi 25 novembre 2023 : 17h - 18h30
ATELIER du samedi
De temps en temps, un samedi, pour le renforcement du corps et de l'esprit, et pour se ressourcer.
Différents thèmes seront abordés pendant cette année. Riche en enseignements et en pratiques concrètes , nous irons vers plus de connaissances et d'autonomie, et vers un approfondissement de la philosophie du yoga.
Exemples des stages réalisés:
" Yoga pour le ventre et microbiote"
" Yoga et Méditation"
"Le souffle qui unit"
" les fonctionnements du mental- les vrttis"
"Yoga et lâcher prise- vairagya"
"Les Gunas- qualités constitutives de la matière "
"L’état d'esprit de la posture"
" les Klésas, sources de souffrances".....
.......................etc- etc !
Stage Yoga au Monastère d'En Calcat.
Du vendredi 1er décembre au dimanche 3 décembre 2023
Cette année, 3 jours de ressourcement à l'Abbaye sont proposés.
Comme ces dernières années, nous nous retrouverons à l’Abbaye d’En Calcat, parmi cette communauté de frères bénédictins qui vit au rythme de la prière et du chant.
Dans ce lieu, dédié à la spiritualité, il y a une qualité de silence, unique , propice au ressourcement.
Nous en profiterons pour approfondir l’étude du yoga, sa pratique, sa philosophie, et notre approche du Yoga Sutra de Patanjali - texte fondateur dans le yoga dit « Classique ».
Thème 2023 . à venir.
Pratiques de yoga, étude de texte, réflexion et échanges,
moments de silence, méditations, seront proposés tout au long du week-end.
Limité à 12 personnes
Stage Yoga à l'Abbaye Sainte Scholastique
le week-end du 8 et 9 juin 2024 .Thème défini dans l'année.
ATELIER CRÉATIF - Dessin centré - mandalas
Vivre l’aventure de la création
Se détendre en se ressourçant
Le mandala est un mot sanskrit désignant le cercle et son centre. Il est une représentation symbolique de cette notion de centre. C’est une structure universelle et intemporelle, et nous pouvons l’utiliser comme un outil de ressourcement et de croissance.
Ces ateliers proposent de vous faire découvrir le mandala sous diverses formes :
- - La création par la mise en couleur : après un temps de relaxation guidé favorisant l’ancrage dans le moment présent, la mise en couleurs nous permet de faire le vide de pensées parasites, de développer la concentration, de nous relier à notre être profond. C’est une méthode de relaxation active qui nous apporte détente et recentrage.
- - La création géométrique nous apporte une réorganisation intérieure. A partir d'un axe central, nous construisons un cercle et disposons lignes et figures géométriques. Cette géométrie nous permet de revisiter nos constructions internes. C’est une expérience structurante et équilibrante.
- - La création libre autour d’un point central et sa périphérie va nous relier à notre potentiel créateur, présent en chacun de nous. C’est une expérience qui nous éveille et nous dynamise.
Ces ateliers vous aideront à réaliser votre propre mandala, selon votre envie, votre inspiration, dans une ambiance chaleureuse et conviviale, ponctuée d’échanges.
Sans connaissance artistique particulière, vous pourrez découvrir la joie de la création et les bienfaits d’un moment de détente et de retour sur soi.
Places limitées, pensez à vous inscrire!
Muriel a été formée à l'animation d'ateliers de mandalas par Claire Suire ( Pédagogie Marie Pré)
et par Sandrine Rouillon ( art thérapie)
- Atelier Individuel- de 1h30
Pour travailler un thème , une période particulière.... ou pour une approche plus intime avec le mandala.
Séance de créativité ou d’approfondissement.
tarif 50 euros , la séance de 1h30 - fournitures comprise.
- Atelier collectif sur demande à partir de 3 personnes de 2h30 - 45 € par personne .
