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  •  STAGES de YOGA : Matinées, week-end, ateliers, stages:

Tout au long de l'année, des stages  sont proposés,  et permettent d’approfondir notre pratique et  notre connaissance:

Yoga,  méditation, étude des textes -  en particulier le Yoga sutra de Patanjali, texte majeur dans la philosophie yogique du " Yoga classique".

Les thèmes et les dates  sont définis au cours de l’année.

 

 voir ci-dessous les ateliers et stages proposés en 2019-2020

( classement par ordre chronologique)

 

 

 

 

 


 

  • ATELIER du Périnée

 

Cet atelier s'adresse à toutes les femmes, pratiquante ou non de yoga...... Une fois par trimestre, le samedi matin , nous approfondissons notre perception et notre connaissance du périnée.

Le périnée est un groupe de muscles formant le plancher pelvien qui soutient les organes internes . Apprenez à le situer, le sentir, le muscler, le renforcer…. Apprenez les gestes de protection, au quotidien , si celui ci est relâché.

En stimulant la zone pelvienne, nous renforçons le chakra racine : une nouvelle énergie peut alors apparaître...

Un atelier de femmes - convivialité, sensibilité et humour sont de la partie!

Prochain atelier: 

le samedi 30 novembre 2019- 10h-12h - limité à 11 personnes –25€- à Albi

 

 


 

  • Stage Yoga au Monastère d'En Calcat.

 

 

Le samedi 15  et dimanche 16 février 2020

 ( arrivée le vendredi 14 soir )

 

Thème 2020 : Les Klésas

 

 

                    Comme ces dernières années, nous nous retrouverons à l’Abbaye d’En Calcat, parmi cette communauté de frères bénédictins qui vit au rythme de la prière et du chant.

Dans ce lieu, dédié à la spiritualité, il y a une qualité de silence, unique , propice au ressourcement.

Nous en profiterons pour approfondir l’étude du yoga, et notre approche du Yoga Sutra de Patanjali -texte fondateur dans le yoga dit « Classique ».

 

Dans cette tradition, il est dit que notre mental est instable et perturbé sous l’emprise des sources d’afflictions,  appelées  Klésas.  Nous nous identifions souvent à nos émotions et à nos pensées, et notre mental est alors emporté dans un tourbillon incessant. Qu’est ce qui est à l’origine de cette identification ?

 

L’étude de quelques sutras nous permet de savoir identifier et reconnaître ses Klésas dans notre vie quotidienne. Nous pouvons alors les observer, les réduire et les dissoudre.

S’en libérer est une évolution vers une paix plus profonde.

 

125€ -  plus hébergement en pension complète (75 € au total )

Limité à 12 personnes.

Informations pratiques - voir Flyers ou me demander

 


 

  • Atelier Yoga- Philosophie- Pratique :

Samedi 28 mars 2020- 9h30- 12h30 à Albi- 32 € - limité à 11 personnes- pensez à vous inscrire! 

 

 Le mouvement vers l’intérieur(Pratyâhâra) 

 

Le yoga que nous pratiquons comporte 8 aspects. Nous en connaissons quelques uns : les postures (asanas) , la respiration( pranayama) , la méditation( dyana)....

Il y en a un beaucoup moins connu, nommé Pratyahara. Il est pourtant le passage-clé qui permet à notre pratique et à notre attitude dans la vie d'évoluer vers plus de subtilité  par cette attention sans tension, cette écoute intérieure  qui ne se laisse pas distraire par les sens.

C'est donc cet aspect-là que nous allons étudier - dans le Yoga Sutra de Patanjali, texte majeur dans la philosophie yogique -   et expérimenter sur nos tapis.

à  Albi: Samedi 28 mars 2020- 9h30- 12h30

à Rabastens:  date en cours .....!

 


 

  • La journée internationale du yoga

    Une journée de partage du yoga, le dimanche 21 juin

En 2014, les nations unis (ONU) ont proclamé le 21 juin, la journée internationale du yoga. Voici une partie du texte du 1er ministre indien, approuvé par l’ONU:

« le yoga est un don inestimable de l’ancienne tradition de l’inde ; unité de l’esprit et du corps, pensée et action, retenue et accomplissement, approche holistique...[…]… Ce n’est pas une question d’exercices mais de découvrir le sentiment d’unité avec soi-même, le monde et la nature…. »

 

Nous célébrerons cette journée , si le temps le permet, dans la nature ! Pratique de yoga, méditation, petite ballade et déjeuner sorti du sac.

 


 

 

  • Grand Stage d'été de yoga  à Marbois (Ariège)du 15 au 19 juillet 2020

 

Un grand stage d'été en collaboration avec mon amie Marie-claire Grange, enseignante de l'IFY

 

Un stage à quatre mains, à deux voix, dans la joie de la création et du son :

Les couleurs du mandala créatif qui vibrent joyeusement en nous ... les sons qui résonnent dans notre corps avec harmonie... Un approfondissement du yoga théorique et pratique , des ballades douces dans la nature, des méditations, des partages ….

 

 

Le tout dans un lieu merveilleux  et tellement chaleureux, avec une excellente cuisine végétarienne!

 

Cette année , ce stage d'été durera 5 jours.

Les places sont limité à 12 personnes ( pensez à vous inscrire!)

 

Flyers en cours (disponible en avril)

 

   

 Pour plus de renseignements sur ce stage, merci de me contacter.

 

 

 


Fin des ateliers et stages pour 2019-2020 !


  • ATELIER   CRÉATIF -  Dessin centré- mandala 

 

Vivre l’aventure de la création

Se détendre en se ressourçant

 

Le mandala  est un mot sanskrit désignant le cercle et son centre. Il est une représentation symbolique de cette notion de centre. C’est une structure universelle et intemporelle, et nous pouvons l’utiliser comme un outil de ressourcement et de croissance.

 

 Ces ateliers proposent de vous faire découvrir le mandala sous diverses formes :

  • - La création par la mise en couleur : après un temps de relaxation guidé favorisant l’ancrage dans le moment présent, la mise en couleurs nous permet de faire le vide de pensées parasites, de développer la concentration, de nous relier à notre être profond. C’est une méthode de relaxation active qui nous apporte détente et recentrage.
  • - La création géométrique nous apporte une réorganisation intérieure. A partir d'un axe central, nous construisons un cercle et disposons lignes et figures géométriques. Cette géométrie nous permet de revisiter nos constructions internes. C’est une expérience structurante et équilibrante.
  • - La création libre autour d’un point central et sa périphérie va nous relier à notre potentiel créateur, présent en chacun de nous. C’est une expérience qui nous éveille et nous dynamise.

Ces ateliers vous aideront à réaliser votre propre mandala, selon votre envie, votre inspiration, dans une ambiance chaleureuse et conviviale, ponctuée d’échanges.

 

Sans connaissance artistique particulière, vous pourrez découvrir la joie de la création et les bienfaits d’un moment de détente et de retour sur soi.

Places limitées, pensez à vous inscrire! 

Muriel a été formée à l'animation d'ateliers de mandalas  par Claire Suire ( Pédagogie Marie Pré)

et par Sandrine Rouillon ( art thérapie)

 

  • Atelier Individuel- de 1h30

           Pour travailler  un thème , une période particulière.... ou pour une approche plus intime avec le mandala.

           tarif 34 euros la séance de 1h30- fourniture comprise.

  •  Atelier collectif sur demande à partir de 4 personnes  de  2h30 - 25  € par personne